了解餐盤裡的營養

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water

熱量與營養成分

144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水29 g
脂肪1.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 144 kcal —
  • 蛋白質 3.2 g 6%
  • 碳水化合物 29 g 11%
  • 脂肪 1.2 g 2%
  • 飽和脂肪 0.3 g 1%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 0.5 g —
  • 鈉 2 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.16 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
  • 維生素 B6 0.18 mg 11%
  • 葉酸（B9） 2 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 0.41 mg 2%
  • 磷 131 mg 10%
  • 鉀 102 mg 2%
  • 鋅 0.73 mg 7%
  • 硒 2.4 µg 4%
  • 碘 0.6 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1443.2 g29 g1.2 g
50 g50 g721.6 g15 g0.6 g
150 g150 g2164.8 g44 g1.8 g
200 g200 g2886.5 g58 g2.4 g
250 g250 g3608.1 g73 g3 g

關於Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water的常見問題

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water100 g含有多少熱量？

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water100 g含有 144 kcal、3.2 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water50 g含有多少熱量？

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water50 g含有 72 kcal、1.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water150 g含有多少熱量？

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water150 g含有 216 kcal、4.8 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water200 g含有多少熱量？

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water200 g含有 288 kcal、6.5 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water250 g含有多少熱量？

Rice, brown, assorted grains, cooked in unsalted water250 g含有 360 kcal、8.1 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) E1080 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維