了解餐盤裡的營養

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added

熱量與營養成分

175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水33 g
脂肪1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 175 kcal —
  • 蛋白質 6.7 g 13%
  • 碳水化合物 33 g 12%
  • 脂肪 1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 3 g 11%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 13 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 12 mg 1%
  • 鐵 0.68 mg 4%
  • 磷 78 mg 6%
  • 鉀 111 mg 2%
  • 鋅 0.6 mg 5%
  • 硒 5.2 µg 9%
  • 碘 15 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1756.7 g33 g1 g
50 g50 g883.3 g16 g0.5 g
150 g150 g26310 g49 g1.5 g
200 g200 g35013 g65 g2 g
250 g250 g43817 g82 g2.5 g

關於Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added的常見問題

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added100 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added100 g含有 175 kcal、6.7 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added50 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added50 g含有 88 kcal、3.3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added150 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added150 g含有 263 kcal、10 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added200 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added200 g含有 350 kcal、13 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added250 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added250 g含有 438 kcal、17 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) E1068 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維