了解餐盤裡的營養
Bulgur, boiled
熱量與營養成分
94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水17 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 0 g —
- 鈉 10 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 維生素 B6 0.83 mg 49%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 磷 87 mg 7%
- 鉀 48 mg 1%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.15 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.1 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.1 g | 34 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1 g |
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關於Bulgur, boiled的常見問題
Bulgur, boiled100 g含有多少熱量？
Bulgur, boiled100 g含有 94 kcal、3.1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Bulgur, boiled50 g含有多少熱量？
Bulgur, boiled50 g含有 47 kcal、1.5 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Bulgur, boiled150 g含有多少熱量？
Bulgur, boiled150 g含有 141 kcal、4.6 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Bulgur, boiled200 g含有多少熱量？
Bulgur, boiled200 g含有 188 kcal、6.1 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
Bulgur, boiled250 g含有多少熱量？
Bulgur, boiled250 g含有 235 kcal、7.7 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) E68 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
