了解餐盤裡的營養
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
熱量與營養成分
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水25 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 4.6 g 16%
- 糖 0 g —
- 鈉 11 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 9%
- 磷 145 mg 12%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 硒 4.8 µg 9%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5.9 g | 25 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8.9 g | 37 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
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關於Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added的常見問題
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added100 g含有多少熱量？
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added100 g含有 144 kcal、5.9 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added50 g含有多少熱量？
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added50 g含有 72 kcal、3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added150 g含有多少熱量？
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added150 g含有 216 kcal、8.9 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
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Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added200 g含有 288 kcal、12 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
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Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added250 g含有 360 kcal、15 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) E1071 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
