了解餐盤裡的營養

Couscous, white wheat, dry

熱量與營養成分

354
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水67 g
脂肪1.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 354 kcal —
  • 蛋白質 13 g 26%
  • 碳水化合物 67 g 24%
  • 脂肪 1.9 g 2%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 5.3 g 19%
  • 糖 1.5 g —
  • 鈉 34 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.17 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
  • 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（B9） 19 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 30 mg 2%
  • 鐵 1.7 mg 9%
  • 磷 197 mg 16%
  • 鉀 280 mg 6%
  • 鋅 1.5 mg 14%
  • 硒 13 µg 24%
  • 碘 40 µg 27%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g35413 g67 g1.9 g
50 g50 g1776.6 g34 g1 g
150 g150 g53120 g101 g2.9 g
200 g200 g70826 g135 g3.8 g
250 g250 g88533 g168 g4.8 g

關於Couscous, white wheat, dry的常見問題

Couscous, white wheat, dry100 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, dry100 g含有 354 kcal、13 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

Couscous, white wheat, dry50 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, dry50 g含有 177 kcal、6.6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Couscous, white wheat, dry150 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, dry150 g含有 531 kcal、20 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Couscous, white wheat, dry200 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, dry200 g含有 708 kcal、26 g 蛋白質、135 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Couscous, white wheat, dry250 g含有多少熱量？

Couscous, white wheat, dry250 g含有 885 kcal、33 g 蛋白質、168 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) E1067 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維