了解餐盤裡的營養
庫斯庫斯米粒
熱量與營養成分
煮熟，無添加鹽
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水31 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 15 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.3 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3.5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.76 mg 4%
- 鎂 25.9 mg 6%
- 磷 90.2 mg 7%
- 鉀 133 mg 3%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.45 mg 20%
- 硒 9.5 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.8 g | 31 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.9 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.7 g | 47 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2.3 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 9683 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
