了解餐盤裡的營養
庫斯庫斯米粒
熱量與營養成分
全麥，煮熟，無添加鹽
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.3 g
碳水27 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 4.3 g 9%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.7 g 13%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 16 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 3.6 µg 1%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 28.3 mg 7%
- 磷 86.6 mg 7%
- 鉀 136 mg 3%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.67 mg 29%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4.3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6.4 g | 40 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8.6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2.5 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 9685 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
