了解餐盤裡的營養
庫斯庫斯米粒
熱量與營養成分
半全麥，煮熟，無添加鹽
170
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水32 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 170 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 8 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 3.6 µg 1%
礦物質
- 鈣 20.4 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 37.4 mg 9%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 166 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 0.75 mg 33%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 49 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2.5 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 9686 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
