了解餐盤裡的營養
Rice, white, Basmati, boiled, undrained
熱量與營養成分
129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水27 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 0 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 磷 35 mg 3%
- 鉀 29 mg 1%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 3.1 g | 27 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.6 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4.7 g | 41 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 6.3 g | 55 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 7.8 g | 69 g | 1 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) E1046 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
