了解餐盤裡的營養
蔬菜咖哩
熱量與營養成分
冷凍混合蔬菜，自製
90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水7.2 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 90 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 7.2 g 3%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 25 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 249 µg 28%
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 47 mg 4%
- 鉀 191 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.2 mg 9%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.5 g | 7.2 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.3 g | 3.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3.8 g | 11 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 5 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6.3 g | 18 g | 15 g |
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關於蔬菜咖哩的常見問題
蔬菜咖哩100 g含有多少熱量？
蔬菜咖哩100 g含有 90 kcal、2.5 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
蔬菜咖哩50 g含有多少熱量？
蔬菜咖哩50 g含有 45 kcal、1.3 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
蔬菜咖哩150 g含有多少熱量？
蔬菜咖哩150 g含有 135 kcal、3.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
蔬菜咖哩200 g含有多少熱量？
蔬菜咖哩200 g含有 180 kcal、5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
蔬菜咖哩250 g含有多少熱量？
蔬菜咖哩250 g含有 225 kcal、6.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-789 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
