了解餐盤裡的營養
蔬菜咖哩
熱量與營養成分
零售，含米飯
125
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水20 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 125 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 177 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 1.9 µg 6%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.51 mg 3%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 52 mg 4%
- 鉀 163 mg 3%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3 g | 20 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.5 g | 10 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.5 g | 30 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6 g | 40 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 7.5 g | 51 g | 10 g |
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關於蔬菜咖哩的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 15-892 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
