了解餐盤裡的營養
蔬菜咖哩
熱量與營養成分
巴基斯坦式，自製
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水9.2 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 23 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 413 µg 46%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 52 mg 4%
- 鉀 338 mg 7%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.3 g | 9.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.2 g | 4.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3.5 g | 14 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.6 g | 18 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.8 g | 23 g | 6.5 g |
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關於蔬菜咖哩的常見問題
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蔬菜咖哩250 g含有 160 kcal、5.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-792 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
