了解餐盤裡的營養
希臘沙拉
熱量與營養成分
自製
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水3 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 1 g 3%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 283 mg 12%
- 膽固醇 17.3 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 39.1 µg 4%
- 維生素 C 9.8 mg 11%
- 維生素 D 0.06 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 15.9 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.36 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 18.1 µg 5%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 2.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 108 mg 8%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 11.1 mg 3%
- 磷 76.7 mg 6%
- 鉀 117 mg 2%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 3.3 g | 3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.7 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 5 g | 4.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 6.7 g | 6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 8.3 g | 7.5 g | 28 g |
關於希臘沙拉的常見問題
希臘沙拉100 g含有多少熱量？
希臘沙拉100 g含有 126 kcal、3.3 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
希臘沙拉50 g含有多少熱量？
希臘沙拉50 g含有 63 kcal、1.7 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
希臘沙拉150 g含有多少熱量？
希臘沙拉150 g含有 189 kcal、5 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
希臘沙拉200 g含有多少熱量？
希臘沙拉200 g含有 252 kcal、6.7 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
希臘沙拉250 g含有多少熱量？
希臘沙拉250 g含有 315 kcal、8.3 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6738 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
