了解餐盤裡的營養
Turkey, boiled, unsalted
熱量與營養成分
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 39.5 mg 2%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14.9 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 0.81 mg 5%
- 維生素 K 17.4 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 葉酸（B9） 18.1 µg 5%
- 維生素 B12 1.2 µg 48%
礦物質
- 鈣 11.6 mg 1%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 19.8 mg 5%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 256 mg 5%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27.9 µg 51%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 30 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 75 g | 0 g | 5.8 g |
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關於Turkey, boiled, unsalted的常見問題
Turkey, boiled, unsalted100 g含有多少熱量？
Turkey, boiled, unsalted100 g含有 142 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
Turkey, boiled, unsalted50 g含有多少熱量？
Turkey, boiled, unsalted50 g含有 71 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
Turkey, boiled, unsalted150 g含有多少熱量？
Turkey, boiled, unsalted150 g含有 213 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
Turkey, boiled, unsalted200 g含有多少熱量？
Turkey, boiled, unsalted200 g含有 284 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
Turkey, boiled, unsalted250 g含有多少熱量？
Turkey, boiled, unsalted250 g含有 355 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 29686 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
