了解餐盤裡的營養

Beef, lean, boiled, without added salt

熱量與營養成分

173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪5.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 173 kcal —
  • 蛋白質 30 g 60%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.7 g 7%
  • 飽和脂肪 2.5 g 12%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 74.4 mg 3%
  • 膽固醇 77 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 12.2 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.29 µg 1%
  • 維生素 E 0.59 mg 4%
  • 維生素 K 3.5 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 8 mg 50%
  • 維生素 B6 0.6 mg 35%
  • 葉酸（B9） 5.5 µg 1%
  • 維生素 B12 2 µg 83%

礦物質

  • 鈣 9.6 mg 1%
  • 鐵 3.5 mg 19%
  • 鎂 29.3 mg 7%
  • 磷 246 mg 20%
  • 鉀 453 mg 10%
  • 鋅 7 mg 63%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 23.4 µg 43%
  • 碘 4.3 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17330 g0 g5.7 g
50 g50 g8715 g0 g2.9 g
150 g150 g26045 g0 g8.6 g
200 g200 g34660 g0 g11 g
250 g250 g43376 g0 g14 g

關於Beef, lean, boiled, without added salt的常見問題

Beef, lean, boiled, without added salt100 g含有多少熱量？

Beef, lean, boiled, without added salt100 g含有 173 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。

Beef, lean, boiled, without added salt50 g含有多少熱量？

Beef, lean, boiled, without added salt50 g含有 87 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Beef, lean, boiled, without added salt150 g含有多少熱量？

Beef, lean, boiled, without added salt150 g含有 260 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。

Beef, lean, boiled, without added salt200 g含有多少熱量？

Beef, lean, boiled, without added salt200 g含有 346 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Beef, lean, boiled, without added salt250 g含有多少熱量？

Beef, lean, boiled, without added salt250 g含有 433 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34213 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維