了解餐盤裡的營養

Beef, lean, average

熱量與營養成分

121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 121 kcal —
  • 蛋白質 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4 g 5%
  • 飽和脂肪 1.7 g 9%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 52.1 mg 2%
  • 膽固醇 53.9 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8.5 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.41 mg 3%
  • 維生素 K 2.5 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
  • 維生素 B6 0.42 mg 25%
  • 葉酸（B9） 3.9 µg 1%
  • 維生素 B12 1.4 µg 58%

礦物質

  • 鈣 6.8 mg 1%
  • 鐵 2.4 mg 14%
  • 鎂 20.5 mg 5%
  • 磷 172 mg 14%
  • 鉀 317 mg 7%
  • 鋅 4.9 mg 44%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 16.4 µg 30%
  • 碘 3 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12121 g0 g4 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18232 g0 g6 g
200 g200 g24242 g0 g8 g
250 g250 g30353 g0 g10 g

關於Beef, lean, average的常見問題

Beef, lean, average100 g含有多少熱量？

Beef, lean, average100 g含有 121 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Beef, lean, average50 g含有多少熱量？

Beef, lean, average50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Beef, lean, average150 g含有多少熱量？

Beef, lean, average150 g含有 182 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

Beef, lean, average200 g含有多少熱量？

Beef, lean, average200 g含有 242 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

Beef, lean, average250 g含有多少熱量？

Beef, lean, average250 g含有 303 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34201 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維