了解餐盤裡的營養
Lean steak mince, 7% fat
熱量與營養成分
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 51.7 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 15.3 µg 28%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.4 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
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關於Lean steak mince, 7% fat的常見問題
Lean steak mince, 7% fat100 g含有多少熱量？
Lean steak mince, 7% fat100 g含有 138 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
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Lean steak mince, 7% fat50 g含有 69 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
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Lean steak mince, 7% fat250 g含有 345 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 712 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
