了解餐盤裡的營養
Fish, average, deep-fried
熱量與營養成分
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水3.5 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 288 mg 13%
- 膽固醇 72.4 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 37 µg 4%
- 維生素 C 1.9 mg 2%
- 維生素 D 8.7 µg 43%
- 維生素 E 3.5 mg 24%
- 維生素 K 13.8 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 葉酸（B9） 13.1 µg 3%
- 維生素 B12 4 µg 165%
礦物質
- 鈣 87.6 mg 7%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 24.4 mg 6%
- 磷 227 mg 18%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 22.8 µg 41%
- 碘 43.4 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 3.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.1 g | 1.7 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 24 g | 5.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 32 g | 7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 40 g | 8.7 g | 32 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 8096 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
