了解餐盤裡的營養

烤鴨

熱量與營養成分

整隻,熟製,不加油,含鹽

126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0.9 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 126 kcal —
  • 蛋白質 29 g 57%
  • 碳水化合物 0.9 g 0%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 膳食纖維 0 g 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12629 g0.9 g0.9 g
50 g50 g6314 g0.5 g0.4 g
150 g150 g18943 g1.4 g1.3 g
200 g200 g25257 g1.8 g1.8 g
250 g250 g31572 g2.3 g2.2 g

關於烤鴨的常見問題

烤鴨買回家後怎麼加熱,皮才不會變軟?

先把鴨肉和鴨皮分開,鴨肉用烤箱以約 180°C 加熱至中心熱透;鴨皮另放烤盤,皮朝上烤幾分鐘,烤到酥脆再吃。微波加熱方便,但鴨皮通常會變軟。

烤鴨吃不完要怎麼保存?

先把鴨肉從整隻鴨上切下,分裝進淺密封盒,盡快冷藏;冷藏剩菜最好在三至四天內吃完。要放更久就冷凍,解凍後加熱至中心燙熱再吃。

烤鴨適合搭配什麼一起吃?

片皮烤鴨常配薄餅、蔥段、小黃瓜和甜麵醬,將鴨皮與鴨肉包起來吃;也可搭配白飯或燙青菜。鴨架則常用來煮湯或炒鴨架。

怎麼挑一隻好吃的烤鴨?

挑外皮呈均勻金褐色、表面乾爽酥脆,切開後肉汁充足、沒有異味的烤鴨。若能選部位,胸肉較瘦、腿肉口感較有嚼勁;外帶時把醬料分開裝,較不容易讓鴨皮受潮。

烤鴨可以冷著吃嗎?

若烤鴨一直妥善冷藏,取出後可以冷食;但放在室溫超過兩小時的剩菜就不要再吃。給年幼孩子吃時,先去骨並切成容易咀嚼的小片,避免骨頭和大塊肉造成噎住風險。

烤鴨和烤雞哪個蛋白質比較多?

每 100 g 烤鴨有 29 g 蛋白質,烤雞約有 28 g,兩者相近。烤鴨的脂肪為 0.9 g,烤雞約為 8 g;實際吃到多少脂肪也會受是否連皮吃影響。

烤鴨和一般鴨肉有什麼不同?

烤鴨是經烘烤調理的鴨肉,外皮通常較香脆,並可能帶有醃料或醬汁;一般鴨肉則可能是生肉或用其他方式烹煮。烤鴨每 100 g 有 126 kcal,而資料中的鴨肉為 331 kcal,兩者的部位與帶皮情況也會影響比較。

資料來源:tbca BRC0841F · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維