了解餐盤裡的營養
Turkey sandwich on white, with cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 683 mg 30%
- 膽固醇 34 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
- 膽鹼 22.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 236 mg 18%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 18.9 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 13 g | 22 g | 7.5 g |
| 1 份 | 205 g | 441 | 27 g | 46 g | 15 g |
| 2 份 | 410 g | 882 | 55 g | 91 g | 31 g |
| ½ 份 | 102.5 g | 220 | 14 g | 23 g | 7.7 g |
| 3 份 | 615 g | 1322 | 82 g | 137 g | 46 g |
| 4 份 | 820 g | 1763 | 109 g | 182 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6.7 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 20 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 27 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 33 g | 56 g | 19 g |
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關於Turkey sandwich on white, with cheese的常見問題
Turkey sandwich on white, with cheese100 g含有多少熱量？
Turkey sandwich on white, with cheese100 g含有 215 kcal、13 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
Turkey sandwich on white, with cheese1 份 (205 g)含有多少熱量？
Turkey sandwich on white, with cheese1 份 (205 g)含有 441 kcal、27 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
Turkey sandwich on white, with cheese2 份 (410 g)含有多少熱量？
Turkey sandwich on white, with cheese2 份 (410 g)含有 882 kcal、55 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
Turkey sandwich on white, with cheese½ 份 (102.5 g)含有多少熱量？
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Turkey sandwich on white, with cheese3 份 (615 g)含有多少熱量？
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Turkey sandwich on white, with cheese4 份 (820 g)含有多少熱量？
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Turkey sandwich on white, with cheese150 g含有多少熱量？
Turkey sandwich on white, with cheese150 g含有 323 kcal、20 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27540020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
