了解餐盤裡的營養
Turkey sandwich on wheat, with cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 214 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 679 mg 30%
- 膽固醇 34 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
- 膽鹼 25 mg 5%
礦物質
- 鈣 214 mg 16%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 263 mg 21%
- 鉀 257 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 20.9 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7.6 g |
| 1 份 | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2 份 | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½ 份 | 102.5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7.8 g |
| 3 份 | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4 份 | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7.1 g | 9.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
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關於Turkey sandwich on wheat, with cheese的常見問題
Turkey sandwich on wheat, with cheese100 g含有多少熱量？
Turkey sandwich on wheat, with cheese100 g含有 214 kcal、14 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
Turkey sandwich on wheat, with cheese1 份 (205 g)含有多少熱量？
Turkey sandwich on wheat, with cheese1 份 (205 g)含有 439 kcal、29 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Turkey sandwich on wheat, with cheese2 份 (410 g)含有多少熱量？
Turkey sandwich on wheat, with cheese2 份 (410 g)含有 877 kcal、58 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
Turkey sandwich on wheat, with cheese½ 份 (102.5 g)含有多少熱量？
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Turkey sandwich on wheat, with cheese3 份 (615 g)含有多少熱量？
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Turkey sandwich on wheat, with cheese4 份 (820 g)含有多少熱量？
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Turkey sandwich on wheat, with cheese50 g含有 107 kcal、7.1 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
Turkey sandwich on wheat, with cheese150 g含有多少熱量？
Turkey sandwich on wheat, with cheese150 g含有 321 kcal、21 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27540040 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
