了解餐盤裡的營養
Roast beef sandwich on wheat, with cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 696 mg 30%
- 膽固醇 34 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 1.1 µg 45%
- 膽鹼 30.6 mg 6%
礦物質
- 鈣 211 mg 16%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 261 mg 21%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.12 mg 14%
- 硒 21.6 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 16 g | 19 g | 7.6 g |
| 1 份 | 205 g | 445 | 32 g | 38 g | 16 g |
| 2 份 | 410 g | 890 | 65 g | 76 g | 31 g |
| ½ 份 | 102.5 g | 222 | 16 g | 19 g | 7.8 g |
| 3 份 | 615 g | 1335 | 97 g | 114 g | 47 g |
| 4 份 | 820 g | 1779 | 129 g | 152 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 7.9 g | 9.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 32 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 39 g | 46 g | 19 g |
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關於Roast beef sandwich on wheat, with cheese的常見問題
Roast beef sandwich on wheat, with cheese100 g含有多少熱量？
Roast beef sandwich on wheat, with cheese100 g含有 217 kcal、16 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
Roast beef sandwich on wheat, with cheese1 份 (205 g)含有多少熱量？
Roast beef sandwich on wheat, with cheese1 份 (205 g)含有 445 kcal、32 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Roast beef sandwich on wheat, with cheese2 份 (410 g)含有多少熱量？
Roast beef sandwich on wheat, with cheese2 份 (410 g)含有 890 kcal、65 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
Roast beef sandwich on wheat, with cheese½ 份 (102.5 g)含有多少熱量？
Roast beef sandwich on wheat, with cheese½ 份 (102.5 g)含有 222 kcal、16 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
Roast beef sandwich on wheat, with cheese3 份 (615 g)含有多少熱量？
Roast beef sandwich on wheat, with cheese3 份 (615 g)含有 1335 kcal、97 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
Roast beef sandwich on wheat, with cheese4 份 (820 g)含有多少熱量？
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Roast beef sandwich on wheat, with cheese50 g含有多少熱量？
Roast beef sandwich on wheat, with cheese50 g含有 109 kcal、7.9 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
Roast beef sandwich on wheat, with cheese150 g含有多少熱量？
Roast beef sandwich on wheat, with cheese150 g含有 326 kcal、24 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27513065 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
