了解餐盤裡的營養
Roast beef sandwich on wheat
熱量與營養成分
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水21 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 639 mg 28%
- 膽固醇 25 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 40 µg 10%
- 維生素 B12 0.98 µg 41%
- 膽鹼 32.2 mg 6%
礦物質
- 鈣 86 mg 7%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 2.3 mg 20%
- 銅 0.14 mg 16%
- 硒 21.4 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 15 g | 21 g | 3.8 g |
| 1 份 | 175 g | 336 | 26 g | 37 g | 6.7 g |
| 2 份 | 350 g | 672 | 52 g | 74 g | 13 g |
| ½ 份 | 87.5 g | 168 | 13 g | 18 g | 3.4 g |
| 3 份 | 525 g | 1008 | 78 g | 110 g | 20 g |
| 4 份 | 700 g | 1344 | 104 g | 147 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7.4 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 22 g | 32 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 30 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 37 g | 53 g | 9.6 g |
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關於Roast beef sandwich on wheat的常見問題
Roast beef sandwich on wheat100 g含有多少熱量？
Roast beef sandwich on wheat100 g含有 192 kcal、15 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
Roast beef sandwich on wheat1 份 (175 g)含有多少熱量？
Roast beef sandwich on wheat1 份 (175 g)含有 336 kcal、26 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
Roast beef sandwich on wheat2 份 (350 g)含有多少熱量？
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Roast beef sandwich on wheat4 份 (700 g)含有多少熱量？
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Roast beef sandwich on wheat150 g含有 288 kcal、22 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27513055 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
