了解餐盤裡的營養
Ham salad sandwich on wheat
熱量與營養成分
241
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水15 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 241 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 806 mg 35%
- 膽固醇 25 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.71 mg 5%
- 維生素 K 31.4 µg 26%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 維生素 B6 0.23 mg 13%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 47.9 mg 9%
礦物質
- 鈣 64 mg 5%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 214 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 18.3 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 份 | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 份 | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ 份 | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 份 | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 份 | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.3 g | 7.5 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
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關於Ham salad sandwich on wheat的常見問題
Ham salad sandwich on wheat100 g含有多少熱量？
Ham salad sandwich on wheat100 g含有 241 kcal、13 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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Ham salad sandwich on wheat150 g含有 362 kcal、19 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27520345 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
