了解餐盤裡的營養
Turkey sandwich on wheat
熱量與營養成分
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水22 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 619 mg 27%
- 膽固醇 24 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 37%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
- 葉酸（B9） 39 µg 10%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
- 膽鹼 25.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 90 mg 7%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 206 mg 16%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.11 mg 12%
- 硒 20.6 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 22 g | 3.9 g |
| 1 份 | 175 g | 327 | 23 g | 38 g | 6.8 g |
| 2 份 | 350 g | 655 | 46 g | 76 g | 14 g |
| ½ 份 | 87.5 g | 164 | 11 g | 19 g | 3.4 g |
| 3 份 | 525 g | 982 | 69 g | 114 g | 20 g |
| 4 份 | 700 g | 1309 | 91 g | 152 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.5 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 33 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 26 g | 44 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 33 g | 54 g | 9.7 g |
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關於Turkey sandwich on wheat的常見問題
Turkey sandwich on wheat100 g含有多少熱量？
Turkey sandwich on wheat100 g含有 187 kcal、13 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
Turkey sandwich on wheat1 份 (175 g)含有多少熱量？
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Turkey sandwich on wheat150 g含有 281 kcal、20 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27540030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
