了解餐盤裡的營養
Turkey salad with pasta, oil-based dressing
熱量與營養成分
136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水8.8 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 136 kcal —
- 蛋白質 9.4 g 19%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 188 mg 8%
- 膽固醇 17.8 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.9 µg 1%
- 維生素 C 11.8 mg 13%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 12.4 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 14 µg 3%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
礦物質
- 鈣 24.4 mg 2%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 16.4 mg 4%
- 磷 74.8 mg 6%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 8.8 µg 16%
- 碘 8.6 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9.4 g | 8.8 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.7 g | 4.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 13 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 18 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 24 g | 22 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32908 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
