了解餐盤裡的營養

火雞肉派

熱量與營養成分

冷凍調理包

176
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水17 g
脂肪8.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 176 kcal —
  • 蛋白質 6.5 g 13%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 8.8 g 11%
  • 飽和脂肪 2.9 g 14%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 鈉 350 mg 15%
  • 膽固醇 16 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

礦物質

  • 鐵 1 mg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1766.5 g17 g8.8 g
1 份397 g69926 g66 g35 g
2 份794 g139752 g132 g70 g
½ 份198.5 g34913 g33 g18 g
3 份1191 g209677 g198 g105 g
4 份1588 g2795103 g264 g140 g
50 g50 g883.3 g8.3 g4.4 g
150 g150 g2649.8 g25 g13 g
200 g200 g35213 g33 g18 g
250 g250 g44016 g42 g22 g

關於火雞肉派的常見問題

火雞肉派通常包什麼餡?

常見餡料是切丁火雞肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、豌豆和濃稠肉汁,上面再覆一層酥皮;也有用酥皮包住底部和側面的版本。

火雞肉派怎麼烤才不會外皮焦了、裡面還冷?

冷凍火雞肉派先依包裝指示烘烤;若沒有指示,可用約 180°C 烤到中心熱透、酥皮呈金黃色,並確認中心達 75°C。表面太快上色時,鬆鬆蓋一張鋁箔即可。

火雞肉派可以用微波爐加熱嗎?

可以,但酥皮會變軟。切一份放在微波適用的盤子上加熱,中途翻動或轉向,確認中心熱透;想恢復酥脆,可再放入 200°C 烤箱烤幾分鐘。

火雞肉派吃不完怎麼保存?

煮好後別在室溫放超過兩小時;分裝後冷藏,三至四天內吃完。要冷凍的話,先切成單人份並包好,回烤時不必完全解凍,但要確認中心熱透。

火雞肉派適合配什麼一起吃?

派本身有肉、醬汁和酥皮,配清爽的綠色沙拉或蒸青菜很合適;若想吃得更有飽足感,也可配馬鈴薯泥。

火雞肉派和雞肉派哪個熱量較低?

這兩種派每 100 g 的熱量相差不大:火雞肉派是 176 kcal,雞肉派是 204 kcal;實際一份的差別也會受派皮和餡料比例影響。

一份火雞肉派大約有多少熱量?

常見一份約 397 g,約含 699 kcal;若再配馬鈴薯泥或其他配菜,整餐的份量和熱量都會增加。

資料來源:USDA FoodData Central 172092 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維