了解餐盤裡的營養
Turkey salad with fruits, sour cream dressing
熱量與營養成分
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水6.2 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 6.2 g 2%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 6.1 g —
- 鈉 100 mg 4%
- 膽固醇 19.2 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44.7 µg 5%
- 維生素 C 20.6 mg 23%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 27.3 µg 23%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 18.5 µg 5%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
礦物質
- 鈣 32.4 mg 2%
- 鐵 0.69 mg 4%
- 鎂 16.7 mg 4%
- 磷 70 mg 6%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 0.91 mg 8%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 7.4 µg 14%
- 碘 9.7 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 8.2 g | 6.2 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 4.1 g | 3.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 9.2 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 12 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 21 g | 15 g | 8.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32904 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
