了解餐盤裡的營養
火雞馬鈴薯配肉汁
熱量與營養成分
冷凍，已加熱
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水12 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 7.2 g 14%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 2 g —
- 鈉 284 mg 12%
- 膽固醇 18.2 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.19 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 0.86 mg 6%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 33.4 µg 8%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
- 膽鹼 20.6 mg 4%
礦物質
- 鈣 18.8 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 20.1 mg 5%
- 磷 118 mg 9%
- 鉀 275 mg 6%
- 鋅 0.54 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 8.4 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 7.2 g | 12 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.6 g | 5.9 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 163 | 11 g | 18 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 217 | 14 g | 24 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 272 | 18 g | 30 g | 7.6 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7967 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
