了解餐盤裡的營養
Club sandwich on wheat
熱量與營養成分
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水19 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 765 mg 33%
- 膽固醇 31 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 34 µg 9%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
- 膽鹼 40.1 mg 7%
礦物質
- 鈣 79 mg 6%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 231 mg 18%
- 鉀 315 mg 7%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 28.2 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7.7 g |
| 1 份 | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9.9 g |
| 2 份 | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½ 份 | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3 份 | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4 份 | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
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關於Club sandwich on wheat的常見問題
Club sandwich on wheat100 g含有多少熱量？
Club sandwich on wheat100 g含有 220 kcal、16 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
Club sandwich on wheat1 份 (130 g)含有多少熱量？
Club sandwich on wheat1 份 (130 g)含有 286 kcal、21 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
Club sandwich on wheat2 份 (260 g)含有多少熱量？
Club sandwich on wheat2 份 (260 g)含有 572 kcal、42 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
Club sandwich on wheat½ 份 (65 g)含有多少熱量？
Club sandwich on wheat½ 份 (65 g)含有 143 kcal、10 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
Club sandwich on wheat3 份 (390 g)含有多少熱量？
Club sandwich on wheat3 份 (390 g)含有 858 kcal、62 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
Club sandwich on wheat4 份 (520 g)含有多少熱量？
Club sandwich on wheat4 份 (520 g)含有 1144 kcal、83 g 蛋白質、99 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
Club sandwich on wheat50 g含有多少熱量？
Club sandwich on wheat50 g含有 110 kcal、8 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
Club sandwich on wheat150 g含有多少熱量？
Club sandwich on wheat150 g含有 330 kcal、24 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27540125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
