了解餐盤裡的營養
Ham salad sandwich on white
熱量與營養成分
242
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水17 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 242 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 809 mg 35%
- 膽固醇 25 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.67 mg 4%
- 維生素 K 29.6 µg 25%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 45.7 mg 8%
礦物質
- 鈣 81 mg 6%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 191 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 16.8 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 12 g | 17 g | 13 g |
| 1 份 | 180 g | 436 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 2 份 | 360 g | 871 | 43 g | 62 g | 48 g |
| ½ 份 | 90 g | 218 | 11 g | 16 g | 12 g |
| 3 份 | 540 g | 1307 | 65 g | 93 g | 72 g |
| 4 份 | 720 g | 1742 | 86 g | 125 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6 g | 8.6 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 18 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 24 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 30 g | 43 g | 33 g |
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關於Ham salad sandwich on white的常見問題
Ham salad sandwich on white100 g含有多少熱量？
Ham salad sandwich on white100 g含有 242 kcal、12 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Ham salad sandwich on white1 份 (180 g)含有多少熱量？
Ham salad sandwich on white1 份 (180 g)含有 436 kcal、22 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
Ham salad sandwich on white2 份 (360 g)含有多少熱量？
Ham salad sandwich on white2 份 (360 g)含有 871 kcal、43 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
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Ham salad sandwich on white150 g含有 363 kcal、18 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27520340 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
