了解餐盤裡的營養
Tuna salad sandwich on white
熱量與營養成分
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.9 g
碳水17 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 9.9 g 20%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 429 mg 19%
- 膽固醇 18 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 29.9 µg 25%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
- 膽鹼 20.6 mg 4%
礦物質
- 鈣 85 mg 7%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 91 mg 7%
- 鉀 142 mg 3%
- 鋅 0.56 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 31.2 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 9.9 g | 17 g | 12 g |
| 1 份 | 270 g | 589 | 27 g | 47 g | 32 g |
| 2 份 | 540 g | 1177 | 53 g | 94 g | 64 g |
| ½ 份 | 135 g | 294 | 13 g | 23 g | 16 g |
| 3 份 | 810 g | 1766 | 80 g | 140 g | 95 g |
| 4 份 | 1080 g | 2354 | 107 g | 187 g | 127 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.9 g | 8.7 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 15 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 20 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 25 g | 43 g | 29 g |
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關於Tuna salad sandwich on white的常見問題
Tuna salad sandwich on white100 g含有多少熱量？
Tuna salad sandwich on white100 g含有 218 kcal、9.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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Tuna salad sandwich on white150 g含有 327 kcal、15 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27550720 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
