了解餐盤裡的營養
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 486 mg 21%
- 膽固醇 25 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40 µg 4%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 維生素 K 28.6 µg 24%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 28%
- 維生素 B6 0.16 mg 10%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0.95 µg 40%
- 膽鹼 22.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 155 mg 12%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 158 mg 13%
- 鉀 165 mg 4%
- 鋅 0.96 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 31.6 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 14 g | 14 g |
| 1 份 | 300 g | 696 | 35 g | 42 g | 41 g |
| 2 份 | 600 g | 1392 | 69 g | 84 g | 82 g |
| ½ 份 | 150 g | 348 | 17 g | 21 g | 20 g |
| 3 份 | 900 g | 2088 | 104 g | 125 g | 123 g |
| 4 份 | 1200 g | 2784 | 139 g | 167 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.8 g | 7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 28 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 35 g | 34 g |
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關於Tuna salad sandwich on wheat, with cheese的常見問題
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese100 g含有多少熱量？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese100 g含有 232 kcal、12 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese1 份 (300 g)含有多少熱量？
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Tuna salad sandwich on wheat, with cheese2 份 (600 g)含有多少熱量？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese2 份 (600 g)含有 1392 kcal、69 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 82 g 脂肪。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese½ 份 (150 g)含有多少熱量？
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Tuna salad sandwich on wheat, with cheese3 份 (900 g)含有多少熱量？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese3 份 (900 g)含有 2088 kcal、104 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 123 g 脂肪。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese4 份 (1200 g)含有多少熱量？
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Tuna salad sandwich on wheat, with cheese50 g含有多少熱量？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese50 g含有 116 kcal、5.8 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese200 g含有多少熱量？
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese200 g含有 464 kcal、23 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27550737 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
