了解餐盤裡的營養

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread

熱量與營養成分

295
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水26 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 295 kcal —
  • 蛋白質 14 g 27%
  • 碳水化合物 26 g 10%
  • 脂肪 14 g 17%
  • 飽和脂肪 6.9 g 34%
  • 膳食纖維 3.2 g 11%
  • 糖 5 g —
  • 鈉 848 mg 37%
  • 膽固醇 36 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 108 µg 12%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 2.7 µg 14%
  • 維生素 E 0.54 mg 4%
  • 維生素 K 4.5 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.25 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
  • 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（B9） 48 µg 12%
  • 維生素 B12 0.61 µg 25%
  • 膽鹼 23.8 mg 4%

礦物質

  • 鈣 532 mg 41%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 45 mg 11%
  • 磷 362 mg 29%
  • 鉀 196 mg 4%
  • 鋅 1.8 mg 16%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • 硒 23.8 µg 43%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g29514 g27 g14 g
1 份102 g30114 g27 g14 g
2 份204 g60228 g54 g28 g
½ 份51 g1506.9 g14 g6.9 g
3 份306 g90342 g81 g41 g
4 份408 g120456 g108 g55 g
50 g50 g1486.8 g13 g6.8 g
150 g150 g44320 g40 g20 g
200 g200 g59027 g53 g27 g
250 g250 g73834 g66 g34 g

關於Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread的常見問題

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread100 g含有多少熱量？

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread100 g含有 295 kcal、14 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread1 份 (102 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread1 份 (102 g)含有 301 kcal、14 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread2 份 (204 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread2 份 (204 g)含有 602 kcal、28 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread½ 份 (51 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread½ 份 (51 g)含有 150 kcal、6.9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread3 份 (306 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread3 份 (306 g)含有 903 kcal、42 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread4 份 (408 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread4 份 (408 g)含有 1204 kcal、56 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread50 g含有多少熱量？

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread50 g含有 148 kcal、6.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread150 g含有多少熱量？

Cheese sandwich, American cheese, on wheat bread150 g含有 443 kcal、20 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 14640004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維