了解餐盤裡的營養

Vegetable sandwich on wheat, with cheese

熱量與營養成分

146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水16 g
脂肪5.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 146 kcal —
  • 蛋白質 6.5 g 13%
  • 碳水化合物 16 g 6%
  • 脂肪 5.2 g 7%
  • 飽和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纖維 2.4 g 9%
  • 糖 3.8 g —
  • 鈉 443 mg 19%
  • 膽固醇 10 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 59 µg 7%
  • 維生素 C 16.7 mg 19%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 0.49 mg 3%
  • 維生素 K 9.7 µg 8%
  • 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 35 µg 9%
  • 維生素 B12 0.17 µg 7%
  • 膽鹼 13 mg 2%

礦物質

  • 鈣 170 mg 13%
  • 鐵 1.5 mg 9%
  • 鎂 27 mg 6%
  • 磷 132 mg 11%
  • 鉀 170 mg 4%
  • 鋅 0.89 mg 8%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 硒 11.7 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1466.5 g16 g5.2 g
1 份280 g40918 g45 g15 g
2 份560 g81836 g90 g29 g
½ 份140 g2049 g22 g7.3 g
3 份840 g122654 g135 g44 g
4 份1120 g163572 g179 g59 g
50 g50 g733.2 g8 g2.6 g
150 g150 g2199.7 g24 g7.9 g
200 g200 g29213 g32 g11 g
250 g250 g36516 g40 g13 g

關於Vegetable sandwich on wheat, with cheese的常見問題

Vegetable sandwich on wheat, with cheese100 g含有多少熱量？

Vegetable sandwich on wheat, with cheese100 g含有 146 kcal、6.5 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

Vegetable sandwich on wheat, with cheese1 份 (280 g)含有多少熱量？

Vegetable sandwich on wheat, with cheese1 份 (280 g)含有 409 kcal、18 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Vegetable sandwich on wheat, with cheese2 份 (560 g)含有多少熱量？

Vegetable sandwich on wheat, with cheese2 份 (560 g)含有 818 kcal、36 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

Vegetable sandwich on wheat, with cheese½ 份 (140 g)含有多少熱量？

Vegetable sandwich on wheat, with cheese½ 份 (140 g)含有 204 kcal、9 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。

Vegetable sandwich on wheat, with cheese3 份 (840 g)含有多少熱量？

Vegetable sandwich on wheat, with cheese3 份 (840 g)含有 1226 kcal、54 g 蛋白質、135 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。

Vegetable sandwich on wheat, with cheese4 份 (1120 g)含有多少熱量？

Vegetable sandwich on wheat, with cheese4 份 (1120 g)含有 1635 kcal、72 g 蛋白質、179 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。

Vegetable sandwich on wheat, with cheese50 g含有多少熱量？

Vegetable sandwich on wheat, with cheese50 g含有 73 kcal、3.2 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Vegetable sandwich on wheat, with cheese150 g含有多少熱量？

Vegetable sandwich on wheat, with cheese150 g含有 219 kcal、9.7 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58200240 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維