了解餐盤裡的營養
Bruschetta
熱量與營養成分
171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.3 g
碳水20 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 171 kcal —
- 蛋白質 4.3 g 9%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 264 mg 11%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 7.9 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 10.2 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 52 mg 4%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 6.8 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 4.3 g | 20 g | 7.6 g |
| 1 份 | 43 g | 74 | 1.8 g | 8.5 g | 3.3 g |
| 2 份 | 86 g | 147 | 3.7 g | 17 g | 6.5 g |
| ½ 份 | 21.5 g | 37 | 0.9 g | 4.3 g | 1.6 g |
| 3 份 | 129 g | 221 | 5.5 g | 26 g | 9.8 g |
| 4 份 | 172 g | 294 | 7.4 g | 34 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.1 g | 9.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 6.4 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 8.6 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 11 g | 50 g | 19 g |
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關於Bruschetta的常見問題
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Bruschetta100 g含有 171 kcal、4.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
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資料來源：FNDDS (USDA) 51136000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
