了解餐盤裡的營養
Tomato sandwich on wheat
熱量與營養成分
199
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水22 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 199 kcal —
- 蛋白質 9.4 g 19%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 489 mg 21%
- 膽固醇 15 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 57 µg 6%
- 維生素 C 5.4 mg 6%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 5.7 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 16.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 239 mg 18%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 17.6 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 9.4 g | 22 g | 7 g |
| 1 份 | 120 g | 239 | 11 g | 26 g | 8.4 g |
| 2 份 | 240 g | 478 | 23 g | 52 g | 17 g |
| ½ 份 | 60 g | 119 | 5.7 g | 13 g | 4.2 g |
| 3 份 | 360 g | 716 | 34 g | 78 g | 25 g |
| 4 份 | 480 g | 955 | 45 g | 104 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.7 g | 11 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 14 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 19 g | 43 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 24 g | 54 g | 18 g |
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關於Tomato sandwich on wheat的常見問題
Tomato sandwich on wheat100 g含有多少熱量？
Tomato sandwich on wheat100 g含有 199 kcal、9.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
Tomato sandwich on wheat1 份 (120 g)含有多少熱量？
Tomato sandwich on wheat1 份 (120 g)含有 239 kcal、11 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
Tomato sandwich on wheat2 份 (240 g)含有多少熱量？
Tomato sandwich on wheat2 份 (240 g)含有 478 kcal、23 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
Tomato sandwich on wheat½ 份 (60 g)含有多少熱量？
Tomato sandwich on wheat½ 份 (60 g)含有 119 kcal、5.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
Tomato sandwich on wheat3 份 (360 g)含有多少熱量？
Tomato sandwich on wheat3 份 (360 g)含有 716 kcal、34 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
Tomato sandwich on wheat4 份 (480 g)含有多少熱量？
Tomato sandwich on wheat4 份 (480 g)含有 955 kcal、45 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
Tomato sandwich on wheat50 g含有多少熱量？
Tomato sandwich on wheat50 g含有 100 kcal、4.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
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Tomato sandwich on wheat150 g含有 299 kcal、14 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 74701010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
