了解餐盤裡的營養
Egg sandwich on wheat bread
熱量與營養成分
226
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水21 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 226 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 348 mg 15%
- 膽固醇 185 mg 62%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 92 µg 10%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 62 µg 16%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
- 膽鹼 131 mg 24%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 169 mg 14%
- 鉀 158 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 28.3 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 12 g | 21 g | 9.3 g |
| 1 份 | 175 g | 396 | 20 g | 37 g | 16 g |
| 2 份 | 350 g | 791 | 40 g | 75 g | 32 g |
| ½ 份 | 87.5 g | 198 | 10 g | 19 g | 8.1 g |
| 3 份 | 525 g | 1187 | 60 g | 112 g | 49 g |
| 4 份 | 700 g | 1582 | 80 g | 149 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.7 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 17 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 23 g | 43 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 29 g | 53 g | 23 g |
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關於Egg sandwich on wheat bread的常見問題
Egg sandwich on wheat bread100 g含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread100 g含有 226 kcal、12 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread1 份 (175 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread1 份 (175 g)含有 396 kcal、20 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread2 份 (350 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread2 份 (350 g)含有 791 kcal、40 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
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Egg sandwich on wheat bread3 份 (525 g)含有多少熱量？
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Egg sandwich on wheat bread4 份 (700 g)含有多少熱量？
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Egg sandwich on wheat bread50 g含有 113 kcal、5.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread150 g含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread150 g含有 339 kcal、17 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 34001200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
