了解餐盤裡的營養
Egg sandwich on wheat bread, with meat
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 266 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 439 mg 19%
- 膽固醇 158 mg 53%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 75 µg 8%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.98 mg 7%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 111 mg 20%
礦物質
- 鈣 81 mg 6%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 162 mg 13%
- 鉀 197 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 25.8 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 16 g | 16 g |
| 1 份 | 235 g | 625 | 30 g | 37 g | 37 g |
| 2 份 | 470 g | 1250 | 60 g | 75 g | 74 g |
| ½ 份 | 117.5 g | 313 | 15 g | 19 g | 19 g |
| 3 份 | 705 g | 1875 | 91 g | 112 g | 111 g |
| 4 份 | 940 g | 2500 | 121 g | 149 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.4 g | 7.9 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 24 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 32 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 40 g | 40 g |
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關於Egg sandwich on wheat bread, with meat的常見問題
Egg sandwich on wheat bread, with meat100 g含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread, with meat100 g含有 266 kcal、13 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread, with meat1 份 (235 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread, with meat1 份 (235 g)含有 625 kcal、30 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread, with meat2 份 (470 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread, with meat2 份 (470 g)含有 1250 kcal、60 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread, with meat½ 份 (117.5 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread, with meat½ 份 (117.5 g)含有 313 kcal、15 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread, with meat3 份 (705 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread, with meat3 份 (705 g)含有 1875 kcal、91 g 蛋白質、112 g 碳水化合物和 111 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread, with meat4 份 (940 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread, with meat4 份 (940 g)含有 2500 kcal、121 g 蛋白質、149 g 碳水化合物和 149 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread, with meat50 g含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread, with meat50 g含有 133 kcal、6.4 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
Egg sandwich on wheat bread, with meat150 g含有多少熱量？
Egg sandwich on wheat bread, with meat150 g含有 399 kcal、19 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 34001220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
