了解餐盤裡的營養

Quesadilla, egg, with meat

熱量與營養成分

249
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水18 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 249 kcal —
  • 蛋白質 11 g 23%
  • 碳水化合物 18 g 6%
  • 脂肪 14 g 18%
  • 飽和脂肪 4.5 g 23%
  • 膳食纖維 1.3 g 5%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 504 mg 22%
  • 膽固醇 205 mg 68%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 105 µg 12%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 1.5 µg 8%
  • 維生素 E 1.2 mg 8%
  • 維生素 K 6.3 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
  • 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
  • 菸鹼素（B3） 2 mg 12%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（B9） 61 µg 15%
  • 維生素 B12 0.53 µg 22%
  • 膽鹼 135 mg 25%

礦物質

  • 鈣 141 mg 11%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 17 mg 4%
  • 磷 217 mg 17%
  • 鉀 139 mg 3%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 硒 26.1 µg 47%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24911 g18 g14 g
1 份140 g34916 g25 g20 g
2 份280 g69732 g50 g39 g
½ 份70 g1748 g13 g9.8 g
3 份420 g104648 g75 g59 g
4 份560 g139464 g100 g78 g
50 g50 g1255.7 g8.9 g7 g
150 g150 g37417 g27 g21 g
200 g200 g49823 g36 g28 g
250 g250 g62329 g45 g35 g

關於Quesadilla, egg, with meat的常見問題

Quesadilla, egg, with meat100 g含有多少熱量？

Quesadilla, egg, with meat100 g含有 249 kcal、11 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Quesadilla, egg, with meat1 份 (140 g)含有多少熱量？

Quesadilla, egg, with meat1 份 (140 g)含有 349 kcal、16 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Quesadilla, egg, with meat2 份 (280 g)含有多少熱量？

Quesadilla, egg, with meat2 份 (280 g)含有 697 kcal、32 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Quesadilla, egg, with meat½ 份 (70 g)含有多少熱量？

Quesadilla, egg, with meat½ 份 (70 g)含有 174 kcal、8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

Quesadilla, egg, with meat3 份 (420 g)含有多少熱量？

Quesadilla, egg, with meat3 份 (420 g)含有 1046 kcal、48 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。

Quesadilla, egg, with meat4 份 (560 g)含有多少熱量？

Quesadilla, egg, with meat4 份 (560 g)含有 1394 kcal、64 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 78 g 脂肪。

Quesadilla, egg, with meat50 g含有多少熱量？

Quesadilla, egg, with meat50 g含有 125 kcal、5.7 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

Quesadilla, egg, with meat150 g含有多少熱量？

Quesadilla, egg, with meat150 g含有 374 kcal、17 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58104790 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維