了解餐盤裡的營養
Quesadilla, egg
熱量與營養成分
249
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水19 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 249 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 470 mg 20%
- 膽固醇 212 mg 71%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 110 µg 12%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.5 µg 8%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 6.7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 64 µg 16%
- 維生素 B12 0.52 µg 22%
- 膽鹼 139 mg 25%
礦物質
- 鈣 148 mg 11%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 126 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 5%
- 硒 25.9 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1 份 | 140 g | 349 | 15 g | 26 g | 19 g |
| 2 份 | 280 g | 697 | 31 g | 52 g | 38 g |
| ½ 份 | 70 g | 174 | 7.6 g | 13 g | 9.6 g |
| 3 份 | 420 g | 1046 | 46 g | 78 g | 58 g |
| 4 份 | 560 g | 1394 | 61 g | 105 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.5 g | 9.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
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關於Quesadilla, egg的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58104780 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
