了解餐盤裡的營養
Quesadilla, chicken, with vegetables
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 270 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 592 mg 26%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 8.9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 7.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 57 µg 14%
- 維生素 B12 0.21 µg 9%
- 膽鹼 18.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 186 mg 14%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 211 mg 17%
- 鉀 141 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 18.7 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 26 g | 12 g |
| 1 份 | 160 g | 432 | 18 g | 42 g | 19 g |
| 2 份 | 320 g | 864 | 36 g | 84 g | 39 g |
| ½ 份 | 80 g | 216 | 9 g | 21 g | 9.7 g |
| 3 份 | 480 g | 1296 | 54 g | 125 g | 58 g |
| 4 份 | 640 g | 1728 | 72 g | 167 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.6 g | 13 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 39 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 23 g | 52 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 65 g | 30 g |
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關於Quesadilla, chicken, with vegetables的常見問題
Quesadilla, chicken, with vegetables100 g含有多少熱量？
Quesadilla, chicken, with vegetables100 g含有 270 kcal、11 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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Quesadilla, chicken, with vegetables150 g含有 405 kcal、17 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58104770 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
