了解餐盤裡的營養

Quesadilla, chicken

熱量與營養成分

287
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水25 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 287 kcal —
  • 蛋白質 14 g 29%
  • 碳水化合物 25 g 9%
  • 脂肪 13 g 17%
  • 飽和脂肪 5.1 g 25%
  • 膳食纖維 1.9 g 7%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 601 mg 26%
  • 膽固醇 43 mg 14%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 36 µg 4%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.57 mg 4%
  • 維生素 K 7.5 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
  • 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（B9） 54 µg 14%
  • 維生素 B12 0.25 µg 10%
  • 膽鹼 28.4 mg 5%

礦物質

  • 鈣 185 mg 14%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 235 mg 19%
  • 鉀 153 mg 3%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 硒 22.1 µg 40%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g28715 g25 g13 g
1 份140 g40220 g36 g18 g
2 份280 g80441 g71 g36 g
½ 份70 g20110 g18 g9.1 g
3 份420 g120561 g107 g55 g
4 份560 g160781 g142 g73 g
50 g50 g1447.2 g13 g6.5 g
150 g150 g43122 g38 g20 g
200 g200 g57429 g51 g26 g
250 g250 g71836 g64 g33 g

關於Quesadilla, chicken的常見問題

Quesadilla, chicken100 g含有多少熱量？

Quesadilla, chicken100 g含有 287 kcal、15 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Quesadilla, chicken1 份 (140 g)含有多少熱量？

Quesadilla, chicken1 份 (140 g)含有 402 kcal、20 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Quesadilla, chicken2 份 (280 g)含有多少熱量？

Quesadilla, chicken2 份 (280 g)含有 804 kcal、41 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。

Quesadilla, chicken½ 份 (70 g)含有多少熱量？

Quesadilla, chicken½ 份 (70 g)含有 201 kcal、10 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。

Quesadilla, chicken3 份 (420 g)含有多少熱量？

Quesadilla, chicken3 份 (420 g)含有 1205 kcal、61 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。

Quesadilla, chicken4 份 (560 g)含有多少熱量？

Quesadilla, chicken4 份 (560 g)含有 1607 kcal、81 g 蛋白質、142 g 碳水化合物和 73 g 脂肪。

Quesadilla, chicken50 g含有多少熱量？

Quesadilla, chicken50 g含有 144 kcal、7.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

Quesadilla, chicken150 g含有多少熱量？

Quesadilla, chicken150 g含有 431 kcal、22 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58104740 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維