了解餐盤裡的營養

Quesadilla, cheese only

熱量與營養成分

316
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水27 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 316 kcal —
  • 蛋白質 13 g 27%
  • 碳水化合物 27 g 10%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 飽和脂肪 8.5 g 42%
  • 膳食纖維 2 g 7%
  • 糖 2.4 g —
  • 鈉 676 mg 29%
  • 膽固醇 36 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 85 µg 9%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.18 mg 1%
  • 維生素 K 4.9 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 58 µg 14%
  • 維生素 B12 0.45 µg 19%
  • 膽鹼 10.1 mg 2%

礦物質

  • 鈣 348 mg 27%
  • 鐵 2.1 mg 11%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 291 mg 23%
  • 鉀 107 mg 2%
  • 鋅 1.7 mg 15%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 硒 20.5 µg 37%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g31613 g27 g16 g
1 份120 g37916 g32 g20 g
2 份240 g75832 g64 g39 g
½ 份60 g1908 g16 g9.7 g
3 份360 g113848 g96 g58 g
4 份480 g151764 g128 g78 g
50 g50 g1586.7 g13 g8.1 g
150 g150 g47420 g40 g24 g
200 g200 g63227 g53 g32 g
250 g250 g79033 g67 g41 g

關於Quesadilla, cheese only的常見問題

Quesadilla, cheese only100 g含有多少熱量？

Quesadilla, cheese only100 g含有 316 kcal、13 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Quesadilla, cheese only1 份 (120 g)含有多少熱量？

Quesadilla, cheese only1 份 (120 g)含有 379 kcal、16 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Quesadilla, cheese only2 份 (240 g)含有多少熱量？

Quesadilla, cheese only2 份 (240 g)含有 758 kcal、32 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Quesadilla, cheese only½ 份 (60 g)含有多少熱量？

Quesadilla, cheese only½ 份 (60 g)含有 190 kcal、8 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

Quesadilla, cheese only3 份 (360 g)含有多少熱量？

Quesadilla, cheese only3 份 (360 g)含有 1138 kcal、48 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。

Quesadilla, cheese only4 份 (480 g)含有多少熱量？

Quesadilla, cheese only4 份 (480 g)含有 1517 kcal、64 g 蛋白質、128 g 碳水化合物和 78 g 脂肪。

Quesadilla, cheese only50 g含有多少熱量？

Quesadilla, cheese only50 g含有 158 kcal、6.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Quesadilla, cheese only150 g含有多少熱量？

Quesadilla, cheese only150 g含有 474 kcal、20 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58104710 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維