了解餐盤裡的營養
Quesadilla, beef or pork, with vegetables
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 279 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 5.3 g 27%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 592 mg 26%
- 膽固醇 24 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 8.9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 7.3 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
- 膽鹼 17.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 187 mg 14%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 142 mg 3%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 18.2 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 13 g |
| 1 份 | 160 g | 446 | 18 g | 42 g | 21 g |
| 2 份 | 320 g | 893 | 36 g | 84 g | 42 g |
| ½ 份 | 80 g | 223 | 8.9 g | 21 g | 11 g |
| 3 份 | 480 g | 1339 | 53 g | 125 g | 64 g |
| 4 份 | 640 g | 1786 | 71 g | 167 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.6 g | 13 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 22 g | 52 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 65 g | 33 g |
相似食物
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
關於Quesadilla, beef or pork, with vegetables的常見問題
Quesadilla, beef or pork, with vegetables100 g含有多少熱量？
Quesadilla, beef or pork, with vegetables100 g含有 279 kcal、11 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Quesadilla, beef or pork, with vegetables1 份 (160 g)含有多少熱量？
Quesadilla, beef or pork, with vegetables1 份 (160 g)含有 446 kcal、18 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
Quesadilla, beef or pork, with vegetables2 份 (320 g)含有多少熱量？
Quesadilla, beef or pork, with vegetables2 份 (320 g)含有 893 kcal、36 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
Quesadilla, beef or pork, with vegetables½ 份 (80 g)含有多少熱量？
Quesadilla, beef or pork, with vegetables½ 份 (80 g)含有 223 kcal、8.9 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Quesadilla, beef or pork, with vegetables3 份 (480 g)含有多少熱量？
Quesadilla, beef or pork, with vegetables3 份 (480 g)含有 1339 kcal、53 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
Quesadilla, beef or pork, with vegetables4 份 (640 g)含有多少熱量？
Quesadilla, beef or pork, with vegetables4 份 (640 g)含有 1786 kcal、71 g 蛋白質、167 g 碳水化合物和 85 g 脂肪。
Quesadilla, beef or pork, with vegetables50 g含有多少熱量？
Quesadilla, beef or pork, with vegetables50 g含有 140 kcal、5.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
Quesadilla, beef or pork, with vegetables150 g含有多少熱量？
Quesadilla, beef or pork, with vegetables150 g含有 419 kcal、17 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58104760 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
