了解餐盤裡的營養

Pupusa, meat

熱量與營養成分

232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水20 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 232 kcal —
  • 蛋白質 12 g 23%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 3.2 g 16%
  • 膳食纖維 2.6 g 9%
  • 糖 1.5 g —
  • 鈉 426 mg 19%
  • 膽固醇 29 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 10 µg 1%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 0.7 µg 3%
  • 維生素 E 0.35 mg 2%
  • 維生素 K 1.1 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 0.28 µg 12%
  • 膽鹼 38.4 mg 7%

礦物質

  • 鈣 49 mg 4%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 38 mg 9%
  • 磷 162 mg 13%
  • 鉀 255 mg 5%
  • 鋅 1.6 mg 15%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 硒 17.8 µg 32%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23212 g20 g10 g
1 份130 g30215 g27 g14 g
2 份260 g60330 g53 g27 g
½ 份65 g1517.5 g13 g6.8 g
3 份390 g90545 g80 g41 g
4 份520 g120660 g106 g54 g
50 g50 g1165.8 g10 g5.2 g
150 g150 g34817 g31 g16 g
200 g200 g46423 g41 g21 g
250 g250 g58029 g51 g26 g

關於Pupusa, meat的常見問題

Pupusa, meat100 g含有多少熱量？

Pupusa, meat100 g含有 232 kcal、12 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Pupusa, meat1 份 (130 g)含有多少熱量？

Pupusa, meat1 份 (130 g)含有 302 kcal、15 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Pupusa, meat2 份 (260 g)含有多少熱量？

Pupusa, meat2 份 (260 g)含有 603 kcal、30 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

Pupusa, meat½ 份 (65 g)含有多少熱量？

Pupusa, meat½ 份 (65 g)含有 151 kcal、7.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

Pupusa, meat3 份 (390 g)含有多少熱量？

Pupusa, meat3 份 (390 g)含有 905 kcal、45 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。

Pupusa, meat4 份 (520 g)含有多少熱量？

Pupusa, meat4 份 (520 g)含有 1206 kcal、60 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。

Pupusa, meat50 g含有多少熱量？

Pupusa, meat50 g含有 116 kcal、5.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

Pupusa, meat150 g含有多少熱量？

Pupusa, meat150 g含有 348 kcal、17 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58105110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維