了解餐盤裡的營養

Enchilada, beef

熱量與營養成分

191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水12 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 191 kcal —
  • 蛋白質 9.8 g 20%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 3.9 g 20%
  • 膳食纖維 2.3 g 8%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 458 mg 20%
  • 膽固醇 27 mg 9%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 36 µg 4%
  • 維生素 C 0.2 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.82 mg 5%
  • 維生素 K 4.2 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
  • 維生素 B6 0.16 mg 10%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 0.57 µg 24%
  • 膽鹼 24 mg 4%

礦物質

  • 鈣 118 mg 9%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 32 mg 8%
  • 磷 188 mg 15%
  • 鉀 192 mg 4%
  • 鋅 1.9 mg 18%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 9.4 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1919.8 g12 g11 g
1 份150 g28715 g19 g16 g
2 份300 g57329 g37 g32 g
½ 份75 g1437.3 g9.3 g7.9 g
3 份450 g86044 g56 g47 g
4 份600 g114659 g74 g63 g
50 g50 g964.9 g6.2 g5.3 g
200 g200 g38220 g25 g21 g
250 g250 g47824 g31 g26 g

關於Enchilada, beef的常見問題

Enchilada, beef100 g含有多少熱量？

Enchilada, beef100 g含有 191 kcal、9.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Enchilada, beef1 份 (150 g)含有多少熱量？

Enchilada, beef1 份 (150 g)含有 287 kcal、15 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Enchilada, beef2 份 (300 g)含有多少熱量？

Enchilada, beef2 份 (300 g)含有 573 kcal、29 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Enchilada, beef½ 份 (75 g)含有多少熱量？

Enchilada, beef½ 份 (75 g)含有 143 kcal、7.3 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

Enchilada, beef3 份 (450 g)含有多少熱量？

Enchilada, beef3 份 (450 g)含有 860 kcal、44 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。

Enchilada, beef4 份 (600 g)含有多少熱量？

Enchilada, beef4 份 (600 g)含有 1146 kcal、59 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。

Enchilada, beef50 g含有多少熱量？

Enchilada, beef50 g含有 96 kcal、4.9 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

Enchilada, beef200 g含有多少熱量？

Enchilada, beef200 g含有 382 kcal、20 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58102810 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維