了解餐盤裡的營養

Quesadilla, beef or pork

熱量與營養成分

305
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水25 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 305 kcal —
  • 蛋白質 14 g 28%
  • 碳水化合物 25 g 9%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 飽和脂肪 6.1 g 30%
  • 膳食纖維 1.9 g 7%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 600 mg 26%
  • 膽固醇 35 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 34 µg 4%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.55 mg 4%
  • 維生素 K 7 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
  • 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 55 µg 14%
  • 維生素 B12 0.78 µg 33%
  • 膽鹼 26.7 mg 5%

礦物質

  • 鈣 188 mg 14%
  • 鐵 2.6 mg 14%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 229 mg 18%
  • 鉀 155 mg 3%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 21 µg 38%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g30514 g25 g15 g
1 份140 g42720 g36 g21 g
2 份280 g85439 g71 g42 g
½ 份70 g2149.8 g18 g11 g
3 份420 g128159 g107 g64 g
4 份560 g170879 g142 g85 g
50 g50 g1537 g13 g7.6 g
150 g150 g45821 g38 g23 g
200 g200 g61028 g51 g30 g
250 g250 g76335 g64 g38 g

關於Quesadilla, beef or pork的常見問題

Quesadilla, beef or pork100 g含有多少熱量？

Quesadilla, beef or pork100 g含有 305 kcal、14 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Quesadilla, beef or pork1 份 (140 g)含有多少熱量？

Quesadilla, beef or pork1 份 (140 g)含有 427 kcal、20 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

Quesadilla, beef or pork2 份 (280 g)含有多少熱量？

Quesadilla, beef or pork2 份 (280 g)含有 854 kcal、39 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。

Quesadilla, beef or pork½ 份 (70 g)含有多少熱量？

Quesadilla, beef or pork½ 份 (70 g)含有 214 kcal、9.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Quesadilla, beef or pork3 份 (420 g)含有多少熱量？

Quesadilla, beef or pork3 份 (420 g)含有 1281 kcal、59 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。

Quesadilla, beef or pork4 份 (560 g)含有多少熱量？

Quesadilla, beef or pork4 份 (560 g)含有 1708 kcal、79 g 蛋白質、142 g 碳水化合物和 85 g 脂肪。

Quesadilla, beef or pork50 g含有多少熱量？

Quesadilla, beef or pork50 g含有 153 kcal、7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

Quesadilla, beef or pork150 g含有多少熱量？

Quesadilla, beef or pork150 g含有 458 kcal、21 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58104730 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維