了解餐盤裡的營養

Enchilada, pork

熱量與營養成分

192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水12 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 192 kcal —
  • 蛋白質 9.5 g 19%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 4 g 20%
  • 膳食纖維 2.3 g 8%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 456 mg 20%
  • 膽固醇 28 mg 9%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 36 µg 4%
  • 維生素 C 0.2 mg 0%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.81 mg 5%
  • 維生素 K 4 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
  • 維生素 B6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（B9） 9 µg 2%
  • 維生素 B12 0.3 µg 13%
  • 膽鹼 26.7 mg 5%

礦物質

  • 鈣 119 mg 9%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 33 mg 8%
  • 磷 188 mg 15%
  • 鉀 191 mg 4%
  • 鋅 1.7 mg 16%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 硒 12.4 µg 23%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1929.5 g12 g11 g
1 份150 g28814 g19 g16 g
2 份300 g57629 g37 g32 g
½ 份75 g1447.2 g9.3 g8.1 g
3 份450 g86443 g56 g48 g
4 份600 g115257 g74 g64 g
50 g50 g964.8 g6.2 g5.4 g
200 g200 g38419 g25 g22 g
250 g250 g48024 g31 g27 g

關於Enchilada, pork的常見問題

Enchilada, pork100 g含有多少熱量？

Enchilada, pork100 g含有 192 kcal、9.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Enchilada, pork1 份 (150 g)含有多少熱量？

Enchilada, pork1 份 (150 g)含有 288 kcal、14 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Enchilada, pork2 份 (300 g)含有多少熱量？

Enchilada, pork2 份 (300 g)含有 576 kcal、29 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Enchilada, pork½ 份 (75 g)含有多少熱量？

Enchilada, pork½ 份 (75 g)含有 144 kcal、7.2 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Enchilada, pork3 份 (450 g)含有多少熱量？

Enchilada, pork3 份 (450 g)含有 864 kcal、43 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。

Enchilada, pork4 份 (600 g)含有多少熱量？

Enchilada, pork4 份 (600 g)含有 1152 kcal、57 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。

Enchilada, pork50 g含有多少熱量？

Enchilada, pork50 g含有 96 kcal、4.8 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Enchilada, pork200 g含有多少熱量？

Enchilada, pork200 g含有 384 kcal、19 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58102820 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維