了解餐盤裡的營養
Pupusa, meat, with beans
熱量與營養成分
230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水23 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 230 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 366 mg 16%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 39 mg 7%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 12.4 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8.6 g | 23 g | 9.7 g |
| 1 份 | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 份 | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ 份 | 65 g | 150 | 5.6 g | 15 g | 6.3 g |
| 3 份 | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 份 | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.3 g | 12 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
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關於Pupusa, meat, with beans的常見問題
Pupusa, meat, with beans100 g含有多少熱量？
Pupusa, meat, with beans100 g含有 230 kcal、8.6 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
Pupusa, meat, with beans1 份 (130 g)含有多少熱量？
Pupusa, meat, with beans1 份 (130 g)含有 299 kcal、11 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Pupusa, meat, with beans2 份 (260 g)含有多少熱量？
Pupusa, meat, with beans2 份 (260 g)含有 598 kcal、22 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
Pupusa, meat, with beans½ 份 (65 g)含有多少熱量？
Pupusa, meat, with beans½ 份 (65 g)含有 150 kcal、5.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
Pupusa, meat, with beans3 份 (390 g)含有多少熱量？
Pupusa, meat, with beans3 份 (390 g)含有 897 kcal、33 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
Pupusa, meat, with beans4 份 (520 g)含有多少熱量？
Pupusa, meat, with beans4 份 (520 g)含有 1196 kcal、45 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
Pupusa, meat, with beans50 g含有多少熱量？
Pupusa, meat, with beans50 g含有 115 kcal、4.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
Pupusa, meat, with beans150 g含有多少熱量？
Pupusa, meat, with beans150 g含有 345 kcal、13 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58105120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
